4-4管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：424 点击次数：3341 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

4-5管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：354 点击次数：3336 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

2-5锻炼体质的方法

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：529 点击次数：3323 次 上传时间：2022-01-22

内容简介：体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态...

第6集：运动与防治糖尿病（上）

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：解说 时长：1 点击次数：3313 次 上传时间：2013-10-29

内容简介：

第四集、适量运动

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：解说 时长：1 点击次数：3306 次 上传时间：2013-10-29

内容简介：

3-7常做有氧健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：350 点击次数：3266 次 上传时间：2022-01-22

内容简介：有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉悦地燃烧你的脂肪。有氧健身操的特点是活...

意外伤害

分类：休闲保健 演讲人：解说 时长：1 点击次数：3212 次 上传时间：2013-01-05

内容简介：娱乐篇：介绍用于娱乐、节庆活动的实用手工艺品的制作。

4-4肺脏与美容的关系

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：372 点击次数：3206 次 上传时间：2021-12-03

内容简介：肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。覆盖于五脏六腑之上，又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。肺叶娇嫩，不耐寒热...

6-1运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：659 点击次数：3137 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...

6-2运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：706 点击次数：3092 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...