第四集 春季养生（下）

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：解说 时长：1 点击次数：4626 次 上传时间：2013-10-29

内容简介：

8-3运动与心脏健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：384 点击次数：4460 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量直接关系到动脉硬化和静脉曲张肌肉，有效的运动可以让血管保持弹性，从而保持住我们的动脉弹性和静脉血管的韧性。另外，肌肉还是人体的第二心脏，有效的...

3-3向运动要健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：238 点击次数：4412 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：运动的四大要素包括力量、速度、耐力和柔韧灵敏，运动造就人类的最高技能，运动训练能把人的身体素质提高，同样也可以把身体健康素质提高。那么运动的四大要素应...

蔡正仁 张静娴-精华之美·传承之美1

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：蔡正仁 张静娴 时长：1 点击次数：4384 次 上传时间：2013-11-29

内容简介：

1-3健康需要管理

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：178 点击次数：4332 次 上传时间：2022-03-14

内容简介：很多人对身体没有一个系统的了解，你可能认为自己管理习惯的那一部分，可能就是个错误。或者说大家通常的这种经验也是个错误，或者一个良好的东西在你没有认识到...

第二集 春季养生（上）

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：解说 时长：1 点击次数：4328 次 上传时间：2014-03-28

内容简介：本课程介绍春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，...

中医体质辨识与个体化养生2

分类：休闲保健、老年教育 演讲人：倪诚 时长：1 点击次数：4324 次 上传时间：2015-11-03

内容简介：倪诚教授从人的个体差异入手，引用鲜活案例，为大家全面分析了九种体质的辨识与疾病的预测和防控养生保健之间的关系，强调体质可调和“未病先防、欲病早治、既病...

4-6管好自己的“肌肉骨骼”

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：334 点击次数：4292 次 上传时间：2022-02-22

内容简介：骨骼上的健康，最重要的一点就是要通过锻炼的时候让肌肉优秀起来，从而使得骨骼康复起来。而且肌肉锻炼与女性更年期的健康起着至关重要的作用

2-8心和美容的关系

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：347 点击次数：4140 次 上传时间：2021-11-01

内容简介：在现代生活方式下，生活方式的变革，生活压力的增加，使得我们的五脏承受了很多本来不应该承受的重担，遭受了从来没有过的危害。本门系列课程从起居、饮食、中药...

4-5肺脏与美容的关系

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：338 点击次数：4091 次 上传时间：2021-12-03

内容简介：肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。覆盖于五脏六腑之上，又能宣发卫气于体表，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用。肺叶娇嫩，不耐寒热...