10-2运动与血液健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：451 点击次数：4862 次 上传时间：2022-05-07

内容简介：高脂血是万恶之源，也是危害健康的无声杀手，而高血脂最典型的特征就是手红、脸红、眼白充满了红血丝，这就意味着你的血液状态非常糟糕。正如日常生活中需要打扫...

10-3运动与血液健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：636 点击次数：3364 次 上传时间：2022-05-07

内容简介：高脂血是万恶之源，也是危害健康的无声杀手，而高血脂最典型的特征就是手红、脸红、眼白充满了红血丝，这就意味着你的血液状态非常糟糕。正如日常生活中需要打扫...

5-1实用健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：662 点击次数：5034 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量只要好，那么骨骼问题就会少。所有肢体的运动有赖于肌肉，牵引的骨骼运动的模式好与坏，只要是肌力下降，骨骼关节率先出现问题。人体的骨头关节都有它的...

5-2实用健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：635 点击次数：2856 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量只要好，那么骨骼问题就会少。所有肢体的运动有赖于肌肉，牵引的骨骼运动的模式好与坏，只要是肌力下降，骨骼关节率先出现问题。人体的骨头关节都有它的...

5-3实用健身操

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：247 点击次数：6622 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量只要好，那么骨骼问题就会少。所有肢体的运动有赖于肌肉，牵引的骨骼运动的模式好与坏，只要是肌力下降，骨骼关节率先出现问题。人体的骨头关节都有它的...

6-1运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：659 点击次数：3137 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...

6-2运动与防治糖尿病（上）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：706 点击次数：3092 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量下降的时候，容易得很多的疾病，而一般都是代谢性疾病，其中就包括糖尿病。比如我们年轻的时候肌肉多，脂肪少；中年的时候脂肪多了，肌肉少了；到老年的...

7-1运动与防治糖尿病（下）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：659 点击次数：2449 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：防治糖尿病，腿一定不能细，因为糖尿病表现在人的外表是先瘦腿。有效的肌肉锻炼对糖尿病的防治效果非常大，所以我们要积极走进体育锻炼的队伍，糖尿病并不可怕，...

7-2运动与防治糖尿病（下）

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：699 点击次数：2061 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：防治糖尿病，腿一定不能细，因为糖尿病表现在人的外表是先瘦腿。有效的肌肉锻炼对糖尿病的防治效果非常大，所以我们要积极走进体育锻炼的队伍，糖尿病并不可怕，...

8-1运动与心脏健康

分类：文化科普、休闲保健、老年教育 演讲人：精英在线 时长：579 点击次数：2509 次 上传时间：2022-04-10

内容简介：肌肉质量直接关系到动脉硬化和静脉曲张肌肉，有效的运动可以让血管保持弹性，从而保持住我们的动脉弹性和静脉血管的韧性。另外，肌肉还是人体的第二心脏，有效的...